Lưu ý cực quan trọng khi bà bầu tắm. ngủ mọi người đọc và xách đồ.

- Nâng người lên thật chậm rãi để tránh tình trạng choáng váng

- Nên chọn những chiếc gối có chiều dài tương đối để bạn không bị lệch khỏi gối khi xoay người lúc ngủ. Không nên tằn tiện điện vì độ chiếu sáng trong nhà tắm không đủ có thể khiến bạn bị vấp. - Kẹp một chiếc gối vào giữ hai đầu gối khi bạn nằm nghiêng sẽ giúp bạn thoải mái và dễ chịu. Bạn sẽ tạo được khoảng không rộng rãi.

Dễ chịu nếu tựa lưng vào một chiếc gối lớn hơn khi ngồi trên ghế xem tivi hay đọc sách. Để ý: Bạn nên chọn những chiếc gối bằng chất liệu tốt. Bà bầu có thể tham khảo vài gợi ý sau. Lưu ý: Một số hành động quá sức có thể khiến bà bầu sảy thai (trong quý I của thai kỳ) hoặc xuất hiện tình trạng chuyển dạ sớm (quý III của thai kỳ). Ngoại giả. Ngã. Nếu thấy nặng tay. Cứng… tránh làm đau hay gây thương tổn cho thân thể khi sử dụng.

- Kê một chiếc gối dưới hông khi ngủ có tác dụng tăng tuần hoàn máu. Thoáng mát cho vùng bụng. 3. - Phong thái ngủ tốt nhất cho bà bầu là nằm nghiêng về bên trái. Lưu ý: Nên bật đèn khi đi tắm hay đi vệ sinh cho dù đó là ban ngày

Ngủ ngon hơn. Khi muốn nhấc đồ vật - Trước khi muốn nhấc một đồ vật. Chú ý. Nếu thai nhi đã lớn. Choãi nhẹ sang hai bên – tạo một khoảng không đủ để hai đầu gối không chèn lấn lên bụng khi bạn thực hành động tác cúi. - Không ôm gối hay đặt gối lên ngực.

Chóng mặt. Vênh. Thoải mái với chiếc gối một đôi chiếc gối nhỏ sẽ trở nên trợ thủ đắc lực cho bạn trong thời kì mang thai. - Có thể chống một tay còn lại vào phần đùi trong (hoặc một vật Cố định bên cạnh) làm điểm tựa. Khi bà bầu tắm - Bạn không nên dùng bồn tắm chật nếu bụng đã to (quý III của thai kỳ).

Tốt nhất nên nhờ sự viện trợ của người khác. 1. - Nhất thiết dáng đứng bằng hai bàn chân. Bà bầu nên chia nhỏ hành lý ra thành nhiều phần và di chuyển thành nhiều lần thay vì cố xách một lần. - Tránh tắm nước quá nóng hay xông hơi trong thời kì dài. Không bị cong

- Kê những chiếc gối nhỏ ở tay và chân với tư thế nằm ngửa. - Gập nhẹ đầu gối.

- Hỏi ý kiến bác sĩ nếu bạn phát hiện ra âm đạo tiết nhiều dịch nhầy. Các chuyên gia khuyến khích bà bầu kê gối khi ngủ sẽ tránh được tình trạng chuột rút hay đau lưng. Bạn cũng sẽ có cảm giác êm ái.

Mấp mô. - Tốt nhất. Hành động cúi xuống nhanh có thể làm bạn bị ngã đột ngột. Ngã. 2. Cố giữ lưng thẳng đồng thời đưa tay xuống dưới để nhấc đồ. Bạn nên áng chừng trọng lượng. Để giữ an toàn và luôn cảm thấy dễ chịu. Sử dụng những đôi dép có độ ma sát tốt trong nhà tắm để tránh bị trơn trượt.

- Nên giữ thăng bằng cơ thể khi bạn phải tự mình nhấc đồ. Theo Trí thức trẻ. Bụng khi ngủ.